হেলথ ও ফিটনেস

বেঁচে থাকতে চাইলে শুধু খাবার নয়, নিয়মিত স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া দরকার। যদি শরীর এবং মনকে সুস্থ, সুন্দর ও প্রফুল্ল রাখতে চান, তাহলে এই ১০টি স্বাস্থ্যকর খাবার আপনার...

যেসব খাবারে ওজন বাড়ে জেনে নিন। আপনি কি ওজন বাড়াতে চান? আরও স্বাস্থ্যবান ও মোটা হতে চান? দেহের কাঠামো বেশ মোটা ও শক্তিশালী করতে চান এবং ফিটনেস...

কোন মাছে কি গুণাগুণ বা পুষ্টিগুণ আছে আমরা অনেকেই জানি না, অথচ বিভিন্ন ধরনের মাছ ঠিকই খাই। বিস্তারিত জানতে পুরো আর্টিকেলটি পড়ুন। বাংলাদেশের প্রধান খাদ্য গুলোর মধ্যে মাছ...

আমরা অনেকেই হইতো কিছু জানি বাদাম খাওয়ার উপকারিতা সম্পর্কে, এককথায় অসাধারণ। বাংলাদেশের মধ্যে বাদাম অতি জনপ্রিয় স্বাস্থ্যসম্মত ফল। নিয়মিত বাদাম খাওয়ার অনেক আশ্চর্যজনক উপকারিতা রয়েছে, যা আমরা...

শারীরিক ব্যায়ামের উপকারিতা গুলো সম্পর্কে পর্যাপ্ত ধারণা আছে কি আপনার? শরীর সাস্থ্য ভালো রাখতে ও ফিটনেস উপযুক্ত রাখতে কেন নিয়মিত শারীরিক ব্যায়াম করা উচিত, কি কি উপকার...

আমরা অনেকেই জানি, প্রতিদিন সকালে ১টি সেদ্ধ ডিম খাওয়ার উপকারিতা রয়েছে যথেষ্ট। তারপরেও আমাদের মধ্যেই প্রচুর লোক আছে যারা সকালে ডিম খেতে পছন্দ করে না। বিভিন্ন সমস্যা,...

দুধের উপকারিতা অন্যান্য খাবারের চেয়ে অনেক বেশি। গুরুর দুধ একটি স্বাস্থ্যকর খাবার এবং সবগুলোর মধ্যে এটি অন্যতম সুস্বাদু খাবার। গরুর দুধে রয়েছে অনেক উপকারিতা। কিন্ত অনেকেই দুধ...

শীতকালীন শাক সবজির মধ্যে লাল শাক সবচেয়ে জনপ্রিয় ও অন্যতম। আমরা প্রায় সবাই লাল শাক খেতে পছন্দ করি। কেনই বা খাবেন না, এর রয়েছে অনেক পুষ্টিগুন যা...

খালি পেটে কি খাবেন ও কি খাবেন না, এই সম্পর্কে আমাদের পর্যাপ্ত ধারণা নেই। যার ফলে শরীর সাস্থ্য ভালো রাখতে বা ফিটনেস উন্নত করতে পারি না ও...

ওজন কমাবে যে খাবার গুলো জেনে নিন। আসলে ওজন কমানোর জন্য আমরা কত কিছুই না করে থাকি, অনেক উপায় অবলম্বন করে থাকি। কিন্ত দুঃখের ব্যাপার হচ্ছে তারপরেও...