হেলথ ও ফিটনেস

সবচেয়ে গুণাগুণ সমৃদ্ধ ফল হচ্ছে খেজুর। অন্যান্য ফলের চেয়ে খেজুরের উপকারিতা রয়েছে যথেষ্ট। অতিপ্রাচীন কাল থেকেই খেজুর অত্যন্ত জনপ্রিয় একটি খাবার। প্রায় সবাই এটি খেতে অনেক পছন্দ...

বিশ্বে স্ট্রোকের কারণে প্রতিনিয়ত হাজার হাজার মানুষ মারা যাচ্ছে। আপনার স্ট্রোক ঝুঁকি কমানোর জন্যই স্বাস্থ্যকর জীবন পদ্ধতি আজই শুরু করুন। এবং সাথে ধূমপান বা তামাক সেবনের অভ্যাস...

ওজন কমাবে যে খাবার গুলো জেনে নিন। আসলে ওজন কমানোর জন্য আমরা কত কিছুই না করে থাকি, অনেক উপায় অবলম্বন করে থাকি। কিন্ত দুঃখের ব্যাপার হচ্ছে তারপরেও...

ডাবের পানির পানের উপকারিতা সম্পর্কে আমাদের খুব বেশি জানা নেই। তবে প্রায় সবাই এটি খেতে পছন্দ করে। কারণ এটি সাস্থ্যের জন্য অনেক উপকারি ও বিভিন্ন ধরনের রোগ...

কলার উপকারিতা অন্যান্য সব খাবারের চেয়ে অনেকগুণ বেশি। বহুল পুষ্টিগুণ সম্পন্ন ও স্বাস্থ্যকর খাবারের মধ্যে কলা অতুলনীয় একটি ফল। কলা শুধু বাংলাদেশে নয়, সারা বিশ্বব্যাপী একটি জনপ্রিয়...

তুলসীপাতার রয়েছে অনেক কার্যকর উপকারিতা। আয়ুর্বেদিক মতে তুলসীপাতা বিভিন্ন ব্যাধি ভালো করতে সাহায্য করে। এটি ব্যবহারে কোন ধরাবাঁধা নিয়ম নেই। যখন ইচ্ছা যতগুলি ইচ্ছা কাঁচাপাতা চিবিয়ে খাওয়া...

শীতে যে খাবার খাবেন, জানেন কি? এই শীতে শরীর সাস্থ্য ভালো রাখতে চাইলে, শরীরের দুর্বলতা হ্রাস করাসহ আরও বিভিন্ন ধরনের উপকার পেতে, নিচের খাবার গুলো খাওয়া উচিত।শীতকালে...

মাছ খাওয়ার উপকারিতা রয়েছে যথেষ্ট আমরা জানি, এছাড়াও অতিরিক্ত মাছ খাওয়ার রয়েছে কিছু ক্ষতিকর দিক। বিস্তারিত ও কার্যকরী তথ্য জানতে পুরো আর্টিকেলটি পড়ুন।মাছ আমাদের দেশের প্রধান খাবার...

গাজর খাওয়ার উপকারিতা সম্পর্কে অবশ্যই আপনার জানা উচিত, কারণ গাজরকে বলা হয় সুপার ফুড। খাদ্য উপাদান গুলোর মধ্যে এটি খুব শক্তিশালী। গাজর এক প্রকার সবজি। প্রায় সব...

উচ্চ রক্তচাপ বর্তমানে বিশ্বে মহামারী আকারে ছড়িয়ে পড়ছে। সারা বিশ্বে এখন প্রায় ১৫০ কোটি মানুষ উচ্চ রক্তচাপে ভুগছে। শরীরের জন্য উচ্চ রক্তচাপ একটি ঝুঁকিপূর্ণ উপাদান।সবাইকে উচ্চ রক্তচাপ...