যদিও আপনি স্কিনের জন্য সবকিছু ঠিকঠাক মতো করছেন, তা সত্ত্বেও আপনার ত্বক ব্রণ জনিত কারনে নষ্ট হয়ে যেতে পারে। প্রায়ই বিশ্বের অনেক মানুষ এরকম অসুবিধায় পড়ে থাকেন। এটা দুঃখজনক হলেও সত্য যে আপনি দৈনন্দিন জীবনে ত্বকের অনেক ধরনের যত্ন নিলেও যদি লক্ষ্য করেন আপনার ত্বকে ব্রণ তৈরি হচ্ছেঃ তাহলে বুঝে নিতে হবে আপনার কোথাও ভুল হচ্ছে। তা আপনাকে খুজে বের করতে হবে। ব্রণ হওয়ার কারণ গুলি জানতে পারলে ব্রণ নিয়ন্ত্রন করা সহজ হবে।
প্রত্যেকের ত্বকের ধরন আলাদা হওয়া সত্ত্বে ব্রণ মূলত একই কারণে সবার ত্বকে ছড়িয়ে পড়ে। ত্বকে অতিরিক্ত তেল উৎপাদন এবং হরমোন হলো এর মূল কারণ। হরমোন মুলত আপনার তৈলকে ত্বকের গভীরে ছড়িয়ে দেয়, যা আপনার চুলের ফলিসিলকে বাধা দেয় এবং যার ফলে সেখানে ব্যাক্টেরিয়া সৃষ্টি হয়। ব্রণ সৃষ্টিকারী হরমনের কেমন প্রতিক্রিয়া হবে যদিও তা জিনগত বিষয় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে, তা সত্ত্বেও আপনার কিছু অভ্যাস ব্রণ সৃষ্টিতে অবদান রাখে। নিচে এগুলো উল্লেখ করা হলোঃ
১। আপনি নোংরা বালিশের উপর ঘুমান
দিনের বেলা ময়লা, তেল,মেকাপ এবং ছি্ট ত্বকে বিদ্যমান থাকে। আপনি ঘুমোতে যাওয়ার আগে যদি আপনার মুখ না ধৌত করেন, তবে সকল আবর্জনা আপনার বালিশের কভারে লেগে যায়, যা আবার আপনার মুখে স্থানান্তরিত হয়। বোর্ড-সার্টিফাইড ডার্মাটোলজিস্ট জোশুয়া জেইচনার বলেন, দীর্ঘমেয়াদী এই ধরণের বালিশের কভারের সাথে মুখের ঘর্ষণ হলে ত্বকে জ্বালাপোড়া এবং ব্রণ ছড়িয়ে পড়তে পারে। কিন্তু বিষটা এখানেই শেষ নয়! তৈলাক্ত পরিবেশে ব্যাক্টেরিয়ার একটি প্রজনন ক্ষেত্র হতে পারে যা ত্বকে সংক্রামিত হতে পারে । তাই এক সপ্তাহ পর পর বালিশের কভার ধৌত করুন।
২। আপনি যথেষ্ট ঘুম পাচ্ছেন না
আমাদের দেহে একটি নির্দিষ্ট প্যাটার্ন এ যাবতীয় কার্যকলাপ সম্পাদন হয়। যদি কোনো একটি কার্যকলাপ করতে ব্যহত হয়, তবে অন্যান্য কার্যকলাপও ব্যহত হয়। ডাঃ জেইচনার বলেছেন, “ঘুম হল বিশ্রাম ও মেরামতের সময় এবং এই সময় কর্টিসলের মাত্রা হ্রাস পায়”। “পর্যাপ্ত ঘুম না পাওয়া মানে আমাদের দেহে ক্রমাগত উচ্চ মাত্রায় করটিসোলের পরিমান বেড়ে, যা ব্রণ হওয়ার প্রবনতা বৃদ্ধি করে।” একই প্রবনতা তৈরি হয় মানসিক চাপের সময় , কর্টিসল-রিলিজিং হরমোনগুলি আপনার তেল গ্রন্থিগুলিকে আবদ্ধ করে, তারপর তাদেরকে ওভারড্রাইভে প্রেরণ করে এবং ব্রণ সৃষ্টি করে। তাই আপনাকে মিনিমাম ৮ ঘন্টা ঘুমাতে হবে
৩। অতিরিক্ত জিট ক্রিম ব্যবহার করছেন
জিট ক্রিম মূলত স্পট পরিষ্কারক ক্রিম। আমরা অনেকেই দ্রুত ফল পাওয়ার আশায় আক্রান্ত স্থানে ত্বকে অতিরিক্ত পরিমাণ লাগিয়ে দেই। ফলে টপিকাল স্যালিসিলিক অ্যাসিড, বেনজয়াইল পেরক্সাইড বা সালফার উপাদানগুলি আপনার ত্বককে শুকিয়ে ফেলে এবং আরও তেল তৈরি করতে এবং ট জিটস তৈরি করতে পারে। সক্রিয় উপাদানগুলি আপনার ত্বকের উপরের স্তরটি সামান্য জ্বলাতে পারে, যদি আপনি এগুলো ব্যবহার করেন এবং খুব বেশি সময় ব্যবহার করেন তবে এটি লাল এবং কাঁচা দেখায়।
তবে আপনাকে সাধারণ স্পট চিকিত্সা থেকে বিরত থাকতে হবে না — কেবল এটি আতিরিক্ত ব্যবহার করবেন না। জিট সপ্তাহে দুই বা তিনবার বা প্রতি রাতে ব্যবহার করা উচিত। এবং যদি আপনার কোনও প্রতিক্রিয়া দেখা যায় তবে ব্যবহার করা বন্ধ করুন।
৪। ত্বক ক্ষয়কারী ফেস স্ক্রাব ব্যবহার করছেন
ফেইস স্ক্রাব ত্বকের মৃত সেল দূর করে। এটা ব্যবহার করা ত্বকের জন্য ভালো। কিন্তু কিছু কিছু স্ক্রাব ত্বক ক্ষয় করে ফেলে। এ ব্যাপারে সাবধান থাকতে হবে। আবার ভালো স্ক্রাবও রেগুলার ব্যবহার করলে ত্বক ক্ষয় করে ফেলে। ত্বক ক্ষয় হয়ে গেলে ব্রণ দ্রুত ছড়িয়ে পড়ে।
তাই ত্বক ক্ষয়কারী ফেসওয়াশ ব্যবহার করবেন না এবং সপ্তাহে ২ বারের বেশি স্ক্রাব ব্যবহার করবেন না এবং তিন মিনিটের বেশি ঘষবেন না।
৫। ভুল উপাদানের ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করছেন
অনেক সময় আমরা অনেক কসমেটিক্স পন্য ব্যবহার করি, যেগুলিতে ব্রণ সৃষ্টিকারি উপাদান লুকায়িত থাকতে পারে। কসমেটিক ডার্মাটোলজিস্ট জিনাইন ডাউনি অনুসারে, এমডি, খনিজ তেল যা একটি ময়শ্চারাইজিং এজেন্ট যা অনেক মুখের ময়েশ্চারাইজারে এবং ক্রিমে পাওয়া যায় এবং যা আপনার মুখের পোরকে আটকে দেয় এবং ত্বকে ব্রণ ছড়িয়ে দেয়। সুগন্ধি (বিশেষত সংবেদনশীল ত্বকের জন্য চুলকানি তৈরি করে) এবং সোডিয়াম লরিল সালফেট (একটি তেল উত্তোলনকারী সার্ফ্যাক্ট্যান্ট) যা অনেক পণ্যের মধ্যে পাওয়া যায় এবং এগুলো ব্রণের সাধারণ কারণ।
তাই কোনো কসমেটিক্স পন্য কিনার সময় পণ্য উপাদানগুলো পড়ে নিন। তা সত্ত্বেও ব্যবহার করার পরেও যদি দেখেন যে ব্রণ হওয়ার প্রবণতা বাড়ছে। তবে ব্যবহার বন্ধ করুন।
৬। আপনি মাথার টুপি দিয়ে ঘাম আটকিয়ে রাখেন
অনেক সময় আমরা মাথায় টাইট টুপি পড়ি, ফলে কপালে ঘাম আটকে থাকে । এগুলি ব্যাক্টেরিয়া জন্ম দেয় এবং ব্রণ হওয়ার প্রবণতা বেড়ে যায়। তাই আমাদের এসব পরিধান করা উচিত নয়।।
৭। হেয়ার প্রোডাক্ট দিয়ে পোর আটকে দিচ্ছেন
স্কিনকেয়ার পণ্যর মতো হেয়ার কেয়ার প্রোদাক্টেও পোর ক্লগিং এজেন্ট পাওয়া যাইয়। যেমনঃ সালফেট , শ্যাম্পু, কন্ডিশনার এবং হেয়ার স্টাইলিং প্রোডাক্টে পাওয়া যায়। যা আপনার মুখে ব্রণ সৃষ্টি করতে পারে এবং এই উপাদানগুলি আপনার দেহের ছিদ্রতে প্রবেশ করতে পারে এবং পোর আটকে রাখতে পারে, ফলস্বরূপ বুকের ব্রণ, পিটের ব্রণ এবং এমনকি আপনার চ মাথার ত্বকের ব্রণ দেখা দিতে পারে। তাই সালফেট ফ্রি শ্যাম্পু (sulfate free shampoo) ব্যবহার করুন।
৮। কাজ করার সময় আপনি ঘামছেন
কাজ করার পর গোসল না করে অথবা মুখ না ধুয়ে আপনি মেকাপ, ক্রিম অথবা কোনো ময়শ্চারাইজার ব্যবহার করছেন। ফলে আপনার মুখে ব্যাক্টেরিয়ার বাড়ি তৈরি হবে এবং ব্রণ দ্রুত ছড়িয়ে পড়বে।
তাই কাজ করার শেষে গোসল করুন এবং মুখে হাত দেওয়ার আগে হাত ধৌত করুন।
৯। ভুল ডিটারজেন্ট ব্যবহার করছেন
ডাঃ ডাউনি অনুসারে, কিছু লন্ড্রি ডিটারজেন্টের কিছু রাসায়নিক উপাদান আপনার ত্বকের জন্য খুব ক্ষতিকর হতে পারে। আপনি ডিটারজেন্টের দ্বারা ধৌয়া জামাকাপড় পড়ে ঘুমাচ্ছেন ফলস্বরূপ আপনার মুখ, পিঠে এবং বুকে ইত্যাদিতে ব্রণ হতে পারে। যদি আপনি সম্প্রতি কোনো নতুন ডিটারজেন্টে ব্যবহার করেছেন এবং তখন থেকেই কয়েকটি ব্রণ লক্ষ্য করেছে, তবে ধরে নিবেন এই ডিটারজেন্ট থেকে আপনার সমস্যাটি হয়ে থাকতে পারে। তাই এরুপ ডিটারজেন্ট ব্যবহার করুন যেগুলো পারপিউম নাই, রং নাই এবং ডার্মাটোলজিস্ট দ্বারা পরিক্ষীত।
১০। আপনি ভুল খাবার খাচ্ছেন
ডাঃ ডাউনের মতে, টমেটো এবং মরিচ, মশলাদার খাবারগুলির মধ্যে দুটি সাধারণ উপাদান যেমনঃ অ্যাসিডিক এবং লাইকোপিন রয়েছে। এগুলির সাধারণ জ্বাল যা ত্বকের পিএইচ স্তরগুলি তুলে দিতে পারে এবং মুখের চারপাশে ব্রণ হতে পারে। তবে এটি কেবল মশলাদার খাবার নয় যা ব্রণর সৃষ্টি করে। কিছু লোকের দুগ্ধ, আঠা বা অন্যান্য ধরণের খাবারের প্রতিক্রিয়া থাকে। ডায়েট কীভাবে ত্বকে প্রভাবিত করে তা সম্পূর্ণভাবে ব্যক্তির উপর নির্ভর করে। তাই পেঠে গ্যাস সমস্যা সৃষ্টি করে এরুপ খাবার এড়িয়ে চলুন।
১১। আপনি ধূমপান করেন
ধূমপান আপনাকে একাধীক উপায়ে ধ্বংস করছে। যতবারই আপনি সিগারেট জ্বালান, আপনি ততবার মুখের ত্বকে অক্সিজেনের পরিমাণ কমিয়ে দেন। ধূমপান আপনাকে ক্যান্সারে আক্রান্ত করতে পারে না, তবে এটি কোলাজেন এবং ইলাস্টিনের বিচ্ছেদ ঘটায় যা চুলকানির কারণ হয়ে যায় এবং ছিদ্রের আকার বাড়ায়। ধোঁয়ায় থাকা কার্সিনোজেনগুলি আপনার ত্বককে জ্বালাতে সহায়তা করে এবং ত্বককে শুকিয়ে ফেলে, আরও তেল এবং ব্রণ তৈরি করতে পারে। তাই ধূমপান করবেন না।
১২। মুখের ত্বকে বার বার হাত দেন
আপনার ব্রণ নিজের হাতে নষ্ট করা উচিত নয়। কারণ আপনার হাতে জীবনু থাকে। তাই আপনাকে ডাক্তার দেখাতে হবে যদি ব্রণের মাত্রা বেশি থাকে। তা ছাড়াও অপ্রয়োজনে মুখে হাত দেওয়া বন্ধ করুন। যদি দেন তাহলে ব্রণের মাত্রা আরো বেড়ে যেতে পারে।
যদি উপরের কোনো কারণই না খুজের পান যে কেনো আপনার ব্রণ হচ্ছে। তবে আপনাকে ডাক্তারে কাছে যেতে হবে এবং তার পরামর্শ গ্রহন করতে হবে। অধিকাংশ ক্ষেত্রেই এই কারনগুলোর কারনেই ব্রণ হয়।
