পা ফাটা নিয়ে অস্বস্তিতে পড়েন অনেকেই। ফাটা পায়ে শুধুমাত্র সৌন্দর্যে কাঁটা, এমনটা নয়। এটি এক ধরনের শারীরিক সমস্যাও। শরীরের বাকি অঙ্গের মতো এরও প্রয়োজন পরিচর্যা। সাধারণভাবে পায়ের ত্বকে অয়েল গ্ল্যান্ড থাকে না। ফলে পা শুকিয়ে যাওয়ার প্রবণতাও বেশি। সেটাই পা ফাটার প্রথম উৎস। তাই যত্ন নেওয়ার পাশাপাশি পা ফাটার সমস্যা সমাধান এর জন্য রোজ নিয়ম মেনে পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করাটাও প্রয়োজন।
পা ফাটা হিল ফিশার হিসাবেও পরিচিত, এটি পাদদেশের একটি সাধারণ অবস্থা, যা অস্বস্তি বা এমনকি ব্যথাও হতে পারে। এগুলি শুষ্ক ত্বক থেকে আসে এবং ঘন ত্বকের সাথে থাকে এবং কখনও কখনও হিল প্রান্তের চারপাশে হলুদ বা বাদামী দাগ থাকে। যাইহোক, কিছু ক্ষেত্রে, ফাটলগুলি সংক্রামিত হলে এই অবস্থা গুরুতর হতে পারে।যদি পা ফাটাগভীর হয় তবে কোনও ব্যক্তি উঠে দাঁড়ালে তারা বেদনাদায়ক হয়ে উঠতে পারে এবং কখনও কখনও রক্তক্ষরণ হতে পারে।
তাই পা ফাটার সমাধান ভীষন ভাবে জরুরী। এই সমস্যা থেকে বাচতে হলে পা ফাটার প্রতিরোধে কি করবেন তা জানতে হবে। লোকেরা যদি কয়েক দিনেরও বেশি সময় ধরে পায়ের যে কোনও অঞ্চলে ব্যথা, লালভাব, ফোলাভাব বা তীব্র ব্যথা অনুভব করে তবে তাদের একজন ডাক্তারের সাথে দেখা উচিত।
এই নিবন্ধে, আমরা পা ফাটা ভালো করার উপায় নিয়ে আলোচনা করব যা আপনি বাড়িতে বসেই করতে পারবেন।
পা ফাটার কারণসমূহঃ
এই সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য শুরুতেই আমরা আপনাদের জানাতে চাই পায়ের গোড়ালি ফাটার কারণ গুলো বিস্তারিত ভাবে। আমরা চাই আপনি আপনার পা ফাটা নিরাময় করুন সহজ উপায়ে কোন ধরণের কষ্ট করা ছাড়াই। চলুন তাহলে এর কারণগুলো জানি।
শুষ্ক ত্বক সাধারণত পা ফাটা সৃষ্টি করে। যখন পায়ের নীচে চাপ পড়ে তখন ত্বকটি পাশাপাশি বর্ধিত হয়। যদি ত্বকে আর্দ্রতার অভাব হয় তবে তা শক্ত হয়ে যায়, কম স্থিতিস্থাপক হয় এবং ফাটার ঝুঁকিতে থাকে।
অন্যান্য কারণগুলির মধ্যে রয়েছে:
• দীর্ঘ সময় ধরে দাঁড়িয়ে থাকা , বিশেষত শক্ত মেঝেতে
• অতিরিক্ত স্থুলতা
• খোলামেলা জুতো বা দুর্বল ফিট জুতো পড়া
• জুতা পিছনে থেকে বারবার ঘষা লাগা
• শুষ্ক, ঠান্ডা আবহাওয়া
• ডায়াবেটিস থাকা
• সোরিয়াসিস রোগে দীর্ঘদিন আক্রান্ত থাকলে
• পায়ের গোড়ালিতে ছত্রাক সংক্রমণ ঘটলে
পা ফাটা প্রতিরোধের উপায়ঃ
বেশিরভাগ মানুষের জন্য, পা ফাটা গুরুতর নয়। খালি পায়ে যাওয়ার সময় অস্বস্তি হতে পারে। কিছু ক্ষেত্রে, পায়ের ফাটলগুলি খুব গভীর হয়ে যায় এবং ব্যথা হতে পারে। পা ফাটার প্রতিরোধের উপায়গুলো নিচে বিস্তারিতভাবে তুলে ধরা হল।
১। ইমল্লিয়েন্ট বা হিউমে্যাক্ট্যান্ট ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করা
ইমোলিয়েন্টগুলি ত্বকে প্রবেশ করে এবং পানির ক্ষতি হ্রাস করে। এগুলি ত্বকের ফ্লেকের মধ্যে শূন্যস্থান পূরণ করে, যা ত্বককে মসৃণ, নরম এবং নমনীয় মনে করে। এগুলি ত্বকের জলের ক্ষতি কমাতে সহায়তা করে।হিউমেট্যান্টগুলি বাইরের ত্বকের স্তরটি প্রবেশ করে, বায়ু থেকে জল আকর্ষণ করে এবং আর্দ্রতা বজায় রাখে। এগুলি ত্বকের জলের সক্ষমতা বাড়াতে সহায়তা করে। শুকনো পরিস্থিতিতে হিউমে্যাক্ট্যান্টরা বায়ুমণ্ডলের পরিবর্তে ত্বকের নিম্ন স্তরগুলি থেকে আর্দ্রতা ফেলতে পারে। এর ফলে সামগ্রিকভাবে আরও বেশি ডিহাইড্রেটেড ত্বক হতে পারে।
২। উপরের দিকে একটি ইনক্লুসিভ ময়েশ্চারাইজার প্রয়োগ করা
ইমল্লিয়েন্ট বা হিউম্যাক্ট্যান্ট একবার শোষিত হয়ে যাওয়ার পরে, লোকেরা বিছানার ঠিক আগে উপরের দিকে আর্দ্রতা সিল করার জন্য একটি ওলসিভ ময়েশ্চারাইজারের একটি ঘন স্তর প্রয়োগ করতে পারে।ময়েশ্চারাইজারগুলি ত্বকের একটি পাতলা ফিল্মে আবরণ দেয় যা ত্বকের বাইরেরতম স্তর থেকে আর্দ্রতা বাষ্প হতে বাধা দেয়।
ময়েশ্চারাইজারগুলির মধ্যে বিভিন্ন ধরণ রয়েছে:
• পেট্রোলিয়াম জেলি
• খনিজ তেল
• সিলিকন, যেমন ডাইমেথিকোন
পেট্রোলিয়াম জেলিকে সবচেয়ে কার্যকর অবলম্বনকারী ময়েশ্চারাইজার হিসাবে বিবেচনা করা হয়, বাইরের ত্বক থেকে পানির ক্ষতি ৯৮ শতাংশেরও বেশি হ্রাস করে। যদিও উপরের উপাদানগুলো আর্দ্রতা ঠিক করতে ভাল কাজ করে তবে এগুলি চিটচিটে এবং আঠালো হতে পারে।
৩। বিছানায় ১০০ ভাগ সুতির মোজা পরা
গোড়ালিতে পেট্রোলিয়াম জেলি লাগানোর পরে বিছানায় ১০০ ভাগ সুতির মোজা পরা সহায়তা করতে পারে। যেভাবে এটি আপনার পাকে সুরক্ষা দিতে পারে সেগুলো হলঃ
• এটি পায়ের আর্দ্রতা রাখতে সাহায্য করে
• পায়ের ত্বক বাতাসের স্পর্শ সঠিক ভাবে পায়
• বিছানার চাদর পায়ে লেপটে থাকতে পারে না
এইভাবে বেশ কিছু দিন পায়ে মোজা পরে থাকলে তা পা ফাটা প্রতিরোধ করবে নিশ্চিতভাবে।
৪। ঘন ত্বকে ক্যারেটোলিটিক প্রয়োগ করা
পায়ের ত্বক ঘন হয়ে এলে ক্যারোলোলিটিক প্রয়োগ করলে এটি অন্যান্য ত্বকের মত পায়ের ত্বক যেন প পাতলা হতে পারে তেমন সহায়তা করতে পারে। ক্যারোলোলিটিক হল এজেন্ট যা ত্বককে পাতলা করে দেয়, বাইরের ত্বকের স্তরটি আলগা করে দেয় এবং ত্বকের মৃত কোষগুলি অপসারণে সহায়তা করে। এই প্রক্রিয়া ত্বককে আরও আর্দ্রতা বজায় রাখতে দেয়।
কেরোলোলিটিক্সের উদাহরণগুলির মধ্যে রয়েছে:
• আলফা হাইড্রোক্সি অ্যাসিড, যেমন ল্যাকটিক অ্যাসিড এবং গ্লাইকোলিক অ্যাসিড
• স্যালিসিলিক অ্যাসিড
• ইউরিয়া
যে পণ্যগুলিতে ক্যারোলোলিটিক্স এবং হিউম্যাক্ট্যান্ট উভয়ই রয়েছে সেগুলি সবচেয়ে কার্যকর হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, ইউরিয়া উভয়ই কেরালোলিটিক এবং হিউমে্যাকট্যান্ট যা শুষ্ক, ফাটা এবং ঘন ত্বককে ময়শ্চারাইজ করে এবং সারিয়ে তোলে।
৫। আলতোভাবে পিউমিস স্টোন দিয়ে পায়ের ত্বক ঘষা
একবারে ত্বক ময়শ্চারাইজ হয়ে গেলে পায়ের ত্বকে একটি পিউমিস পাথর দিয়ে ধীরে ধীরে ঘষে ফেলা দরকার। এতে করে পিউমিস স্টোন কঠিন ত্বকের ঘনত্ব হ্রাস করতে সহায়তা করে। পিউমিস পাথর সহজেই কিনতে পাওয়া যায়। শক্ত ত্বক কেটে ফেলার জন্য রেজার এবং কাঁচি ব্যবহার করা উচিত নয়। ডায়াবেটিস বা স্নায়ুবিক রোগীদের পিউমিস পাথর ব্যবহার করা উচিত নয় এবং এর পরিবর্তে চর্ম বিশেষজ্ঞ বা পডিয়েট্রিস্টের সাথে কথা বলে তাদের পরামর্শ মেনে চলা ভালো।
৬। তরল ব্যান্ডেজ ব্যবহার করা
তরল, জেল বা স্প্রে ব্যান্ডেজগুলি ফাটা ত্বকটি ঢাকতে ব্যবহার করা যেতে পারে। এগুলি ফাটলগুলির উপরে একটি প্রতিরক্ষামূলক স্তর তৈরি করতে পারে, ব্যথা কমাতে, ক্ষত এবং জীবাণুগুলিকে ক্ষতগুলিতে প্রবেশ বন্ধ করতে এবং দ্রুত নিরাময়ে সহায়তা করতে পারে।
লোকেদের পায়ের গোড়ালীতে মারাত্মকভাবে ফাটল ধরে থাকলে এবং নিয়মিত ঘোরোয়া চিকিৎসাতে কাজ না হলে অতি দ্রুত চর্ম বিশেষজ্ঞ বা পডিয়েট্রিস্টের শরনাপন্ন হওয়া উচিৎ। সাধারণত ডাক্তাররা নিচের চিকিৎসা গুলো করবেন আপনার পা ফাটা ভাল করতে।
• মৃত ত্বক অপসারণ করতে পারে
• শক্তিশা্লী এবং ত্বক নরম করতে কার্যকর ওষুধ ব্যবহার করতে বলতে পারে
• পায়ের ফাটল ঢাকতে তাতে আঠালো সীল দিয়ে দিতে পারে
• কোনও সংক্রমণ হলে অ্যান্টিবায়োটিক খেতে বলতে পারে
• ড্রেসিংস বা ব্যান্ডেজ দিয়ে ফাটলটি স্ট্র্যাপ করে সাধারণত
• জুতার সন্নিবেশ, হিল প্যাড বা হিল কাপের পরামর্শ দিতে পারে
• রোগীদের তারা কীভাবে চলবে তা পরিবর্তন করতে সহায়তা করতে পারে এবং হাটার নির্দিষ্ট ছক বলে দিতে পারে।
পা সুন্দর সাজ, দারুণ হেয়ারস্টাইল আর দামি কাপড়ও ফাটা গোড়ালি দেখা গেলে সবই মাটি হয়ে যায়। তাই পায়ের বিশেষ যত্ন নিতে শুরু করুন। পা ফাটার সমস্যা সমাধান এর জন্য গোসলের সময় বিশেষ যত্ন নিন। আপনার সৌন্দর্য সচেতনতা এই ক্ষেত্রে দারুন ভূমিকা রাখতে পারে। মনে রাখবেন পা ফাটা শুধু আপনার সৌন্দর্যকেই নষ্ট করে না, এটা অনেক সময় যন্ত্রণার ও কারণ হয়ে দাড়াতে পারে। এর জন্য আপনাকে প্রচুর অর্থ ব্যয় করতে হবে না। পা পরিষ্কার রাখার জন্য ঘরে মজুত জিনিসই যথেষ্ট।