সকালে ঘুম থেকে উঠে যে ৭টি কাজ করা উচিত
ঘুম থেকে উঠে যে কাজ করা উচিত, আপনার কী এই বিষয়ে সঠিক ধারণা আছে। অর্থাৎ সকালে ঘুম ভাঙার পর কি কি কাজ করা উচিত, যা স্বাস্থ্যের জন্য অনেক সহায়ক ও কাজে লেগে থাকার একটা কৌশল। সকালে যদি সুস্থ ও সতেজভাবে আপনি ঘুম থেকে উঠতে পারেন, তাহলে এই দিনটি আপনার খুব ভালোভাবে যাওয়ার সম্ভবনা আছে। আমরা অনেকেই সকালে উঠে খুব তারাহুরা করে অফিসে চলে যাই, স্কুলে চলে যাই অর্থাৎ যার যার কাজের জন্য বাহিরে চলে যাচ্ছি। নিচ্ছি না কিছুটা ব্রিশাম, ভালো খাবার দাবার খাচ্ছি না এবং কিভাবে আসলে কাজগুলো করা উচিত, কি কি কাজ করতে হবে, তার একটা প্লানিং, এইসব কিছুই করছি না। ফলে আমরা মনোযোগ দিয়ে কাজ গুলো করতে পারছি না, বেশীক্ষণ কাজে লেগে থাকতে পারছি না, অর্থাৎ একটা সময় কাজে বিরক্তি লাগে, শরীরে দুর্বলতা চলে আছে। এতে করে অসুস্থ হওয়ার সম্ভবনাও থাকে। আমদেরকে অবশ্যই কিছু নিয়ম নীতি মেনে কাজ করতে হবে, তাহলে সফলতার চরম শিখরে পৌঁছাতে পারবো। ঘুম থেকে … Read more
