ধূমপান ছাড়ার ১০টি কার্যকরী উপায়
ধূমপান স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর, জানার পরও আমরা প্রতিনিয়ত ধূমপান করছি। বর্তমানে এইটা সবার কাছে ট্রেন্ড হয়েগেছে বললেই চলে। কলেজ বা বিশ্ববিদ্যালয় থেকে শুরু করে কৃষক শ্রমিকরাও সিগারেট ছাড়া আড্ডা দেয় না। কম বেশী সবাই তো জানি ধূমপান ক্যান্সার সৃষ্টি করে এবং সিগারেটের প্যাকেটের মধ্যে ও কিন্ত লেখা থাকে তারপরেও আমরা ধূমপান ছাড়ছি না। কারণ আমরা প্রতক্ষ্যভাবে এর ক্ষতিটা বুঝতে পারি না। প্রতক্ষ্যভাবে ক্ষতি না হলেও পরোক্ষভাবে অনেক ক্ষতি হয় যা বলার অপেক্ষা রাখে না। শরীর স্বাস্থ্য খারাপ করে না শুধু অতিরিক্ত ধূমপান মৃত্যর দিকে ধাবিত করে। ধূমপান ছাড়ার ১০টি উপায় ০১। প্রথমে সিদ্ধান্ত নিন কেন ধূমপান ছাড়া আপনার জরুরী। অর্থাৎ কি কারনে ধূমপান ছাড়তে চান, এটি আপনাকে কি কি ক্ষতি করছে? যেমনঃ ক্যান্সার ও হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কমাতে। আপনি যদি বুঝতে পারেন যে এটি আপনাকে যথেষ্ট ক্ষতি করছে, এবং এই ক্ষতি আপনাকে মৃত্যর দিকে ধাবিত করছে। তাহলে ধূমপান ছেড়ে দেওয়ার চিন্তা আসবে, কারণ কেউ মরতে চাই না। ০২। নিয়মিত ৩ … Read more
