ভ্রমণের উপকারিতা রয়েছে অনেক। ঘোরাঘুরি পছন্দ করে এমন মানুষ খুঁজে পাওয়া অনেক কঠিন। এই আর্টিকেল আপনি জানতে পারবেন, ভ্রমণ করার ১০টি উপকারিতা, এর গুরুত্ব ও প্রয়োজনীয়তা। ভ্রমণ কি? সাধারণভাবে ভ্রমণ হচ্ছে, ভৌগোলিক স্থানের মধ্যে গতিবিধি বা চলন যা, মানুষ একস্থান থেকে অন্য স্থানে পায়ে হেঁটে, গাড়িতে, সাইকেলে, ট্রেনে, লঞ্চে কিংবা প্লেনে করে যায়। ভ্রমণে আপনি সাথে করে ট্রাভেল ব্যাগ, লাগেজ নিতে পারেন আবার নাও নিতে পারেন। আবার, যাত্রা পথে কোথাও কিছু সময়ের জন্য বা কয়েকদিনের জন্য অবকাশ যাপন কেও ভ্রমণ বলা যেতে পারে। ভ্রমণের গুরুত্ব ও প্রয়োজনীয়তা ভ্রমণের গুরুত্ব ও প্রয়োজনীয়তা অসিম, প্রায় সবাই নতুন নতুন জাউগা ভিজিট করতে আগ্রহ দেখায়। নতুন জিনিস দেখার মাধ্যমে অনেক কিছু শেখা যায়। এছাড়াও এই পৃথিবীতে অজানাকে জানা এবং অদেখাকে দেখার যে আগ্রহ সেটি মানুষের রক্তের সাথে মিশে আছে। নতুন জিনিসের সাথে পরিচিত হওয়ার এ ইচ্ছা সৃষ্টির শুরু থেকে চলে আসছে। মানুষ গৃহকোণে আবদ্ধ হয়ে থাকতে চায় না। সীমাবদ্ধতার মাঝে বসবাস করার ফলে মানুষের … Read more

রাগ করেছেন মানেই আপনার ক্ষতি হচ্ছে, আমরা জানি তারপরেও রাগ নিয়ন্ত্রণ করতে পারি না। জেনে নিন রাগ কমানোর বা নিয়ন্ত্রণ করার কার্যকরী উপায়। কোনো কিছু না পেলে বা কোনো সমস্যায় পড়লে বা কোনো কিছুর ক্ষতি হলে মানুষ যদি অন্য কাউকে দোষারোপ করার সুযোগ পায় তখন তাঁর উত্তেজিত মানসিক অবস্থাকেই রাগ/ক্রোধ বলে। অতিরিক্ত রাগ মানুষকে ধ্বংস করে দিতে পারে। কারণ রাগের মাথায় মানুষের হিতাহিত জ্ঞান থাকে না। মানুষের রক্তচাপ বৃদ্ধি পায়, হার্ট ফেল করতে পারে, স্ট্রোক করতে পারে বা এমনকি মানুষ মানুষকে খুন পর্যন্তও করতে পারে। রাগ এমন একটি আবেগ যা মানুষ খুব কমই নিজের নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারেন। রাগের মাথায় অনেক অকাজ করে ফেলতে দেখা যায় অনেককেই। হুট করে রেগে যাওয়া ব্যক্তির চাইতে অবশ্য ঠাণ্ডা মানুষের রাগের মাত্রা বেশি হয়। কিন্তু রাগ মূলত ক্ষতিকর একটি আবেগ যা নিয়ন্ত্রণে রাখাটাই বুদ্ধিমানের কাজ। রাগ নিয়ন্ত্রণ করার উপায় ০১। বেশি রাগ চলে আসলে চুপ থাকুন মানুষের রাগ আসাটা অস্বাভাবিক না। কোন কারণবশত মাঝে মাঝে … Read more

খারাপ চিন্তা বা কুচিন্তা যে একটা মানুষকে কত নিচে নামাতে পারে তা আর বলার অপেক্ষা রাখে না। খারাপ চিন্তার রয়েছে অনেক কুফল, এর থেকে বাঁচার উপায় সম্পর্কে জানুন। বেশি বেশি দুশ্চিন্তা বা টেনশন থেকেই খারাপ চিন্তার উৎপত্তি হয়ে থাকে। তাই নিজেকে সবসময় চিন্তা মুক্ত রাখুন। খারাপ চিন্তা তো করবেনই না সাথে যেকোনো দুশ্চিন্তা থেকে নিজেকে বাচিয়ে রাখুন। অতিরিক্ত ‘টেনশন’ বা উদ্বেগে ভোগা একধরনের সমস্যা। একে অ্যাংজাইটি ডিসঅর্ডার বলা হয়। এ ক্ষেত্রে ছোটখাটো সমস্যা তারা অনেক বড় করে দেখে এবং যেকোনো বিষয়ের নেতিবাচক দিকটাই তাদের সামনে চলে আসে। এরা ছোটখাটো চাপ মোকাবিলা করতে হিমশিম খায়, যা জীবনের স্বাভাবিক গুণগত মান নানাভাবে (কর্মদক্ষতা, পারস্পরিক সম্পর্ক, জীবন উপভোগ করা ইত্যাদি) কমিয়ে দেয়। (তথ্যসুত্রঃ প্রথম আলো) একটু হতাশা আর হয়তো খানিকটা সমালোচনা, কিন্তু আপনি আপনার লক্ষ্য অর্জনের জন্য যেসব প্রতিকূলতা পেরিয়ে এগিয়ে যাচ্ছিলেন তার সমস্ত সময়টা আপনার জীবনের অমূল্য অর্জন হয়ে থাকবে। এটি সত্য যে, হয়তো আপনি আপনার এই অর্জিত অভিজ্ঞতার মূল্যায়ন পাবেন না … Read more

ডিপ্রেশন বা হতাশা সফল হওয়ার পথে বাঁধা সৃষ্টি করে, কোন একটা লক্ষ্যে স্থির থাকতে দেয় না। এখানে আপনি জানতে পারবেন ডিপ্রেশন, হতাশা বা বিষণ্ণতা দূর করার ১০টি কার্যকরী উপায়। বিষণ্ণতা কি শুধুই একটি মন খারাপ নাকি এটি একটি রোগ? অনেক সময় ছোট খাটো ব্যপারে আমাদের মন খারাপ হওয়াটা স্বাভাবিক, হ্যাঁ এইটা আসলে রোগ না। যখন এই মন খারাপটা এত বেশি হতে থাকে যে দিনের পর দিন মাসের পর মাস আপনার খেতে ভালো লাগছে না, কথা বলতে ভালো লাগছে না, একা থাকতে ভালো লাগছে, ঘুম হচ্ছে না পড়াশোনায় মনোযোগী হচ্ছে না শরীরে কোন রকমই ভালো নেই, কোন কাজ অব্দি করতে পারছি না তখন ধীরে ধীরে একটা রোগে পরিণত হয়ে যায়। কোন কাজ করতে গিয়ে ভয় পেলে, এত সহজেই সফলতা পাওয়া যাবে না। টেনশন বা দুশ্চিন্তা মানুষের জীবনের সঙ্গে ওতপ্রোতভাবে জড়িত। এটি যেন মুদ্রার এপিঠ ওপিঠ। টেনশন ছাড়া মানুষের অস্তিত্ব খুঁজে পাওয়া আজকাল কঠিন ব্যাপার! ০১। রিসার্চ করে সঠিক লক্ষ্য নির্ধারণ করুন … Read more

আত্মবিশ্বাস শুধু একটি শব্দ নয়, এটি হচ্ছে আমাদের জীবনে সফল হওয়ার জন্য মূল খুঁটি। আত্মবিশ্বাস নড়বড়ে হয়ে গেলে বা ঠিক না থাকে আমাদের জীবনটাও নড়বড়ে হয়ে যায়। আত্মবিশ্বাসের শক্তি যথেষ্ট যা বলার অপেক্ষা রাখে না। এটি এমন এক শক্তি যা আমাদের জীবনের কঠিন পরিস্থিতি গুলো সহজ ভাবে মোকাবেলা করার অনুপ্রেরণা জোগায়। যেই অনুপ্রেরণা আপনাকে সাফল্যের শীর্ষচূড়ায় পৌঁছে দিতে সহয়তা করে। এই আর্টিকেলে আত্মবিশ্বাস বাড়ানোর উপায় সম্পর্কে বিস্তারিত ও কার্যকরী তথ্য জানতে পারবেন। আসলে ভালো কিছু পেতে হতে আপনাকে অবশ্যই কষ্ট করতে হবে, কঠোর পরিশ্রম করতে হবে। সফল হওয়া এত সহজ না, সফলতা পাওয়ার আগে অবশ্যই আপনাকে ব্যর্থতার মুখ দেখতে হবে। মাঝে মাঝে এই ব্যর্থতা চাপে পরে অনেকেই নিজের লক্ষ্য থেকে আত্মবিশ্বাস হারিয়ে ফেলেন। আত্মবিশ্বাস ছাড়া কোন ব্যক্তি এখন পর্যন্ত সফল হতে পারেনি। তারমানে এখন পর্যন্ত যত মানুষ সফল হয়েছেন তারা সবাই আত্মবিশ্বাসী ছিলেন। তাই জেনে আসুন আত্মবিশ্বাস বাড়ানোর ৭টি কার্যকরী উপায় – ০১। ভালোবাসার কাজটিকে বেছে নিন কাজে লেগে থাকলে … Read more

প্রতিদিন দিনে ১ ঘণ্টা ঘুমানোর রয়েছে অনেক উপকারিতা। খেয়াল রাখবেন প্রতিবারই ঘুমটা যেন ভালো করে হয়। ঘুম যে শুধু একটা মানুষের মন মেজাজকে অনেক শান্ত ও চাঙ্গা রাখে তাই নয়, বরং তার চেয়েও বেশি গুরুত্বপূর্ণ ও কার্যকরী ভুমিকা রাখে। শরীর ও মন সুস্থ থাকলে সবকিছুই ভালো লাগে। শরীর ও মনকে সুস্থ রাখার অনেক উপায় গুলোর মধ্যে বিশ্রাম অন্যতম। একাটানা কাজ করলে যেমন কাজে বিরক্ত চলে আসে, ঠিক তেমনি চোখ গুলোও ক্লান্ত হয়ে পড়ে। কাজ শেষ করে দিনের বেলা একটু ঘুম আপনাকে অনেক উপকার করবে। জেনে নিন বিস্তারিত ও কার্যকরী তথ্য। দিনের বেলায় ঘুমের উপকারিতা ০১। শরীর স্বাস্থ্য ভালো থাকবে দিনের বেলার একটু ঘুম আপনার শরীর ও স্বাস্থ্যকে যথেষ্ট ভালো রাখবে। ঘুম খুবই সার্বজনীন। এটা একেবারে বিনামূল্যের স্বাস্থ্য ব্যবস্থা। শরীরে ক্লান্তি চলে আসলে কাজে মন বসবে না এবং একজন সুস্থ মানুষের যেধরনের রুটিন থাকা জরুরী সেইটা ভঙ্গ হবে। গ্রীসের একটি হাসপাতালে গবেষনা অনুসারে মাথা ঠেকিয়ে কিছুক্ষন বিশ্রাম নিতে পারলে ব্লাড প্রেসার … Read more