ডিপ্রেশন বা বিষণ্ণতা দূর করার ১০টি উপায়
ডিপ্রেশন বা হতাশা সফল হওয়ার পথে বাঁধা সৃষ্টি করে, কোন একটা লক্ষ্যে স্থির থাকতে দেয় না। এখানে আপনি জানতে পারবেন ডিপ্রেশন, হতাশা বা বিষণ্ণতা দূর করার ১০টি কার্যকরী উপায়। বিষণ্ণতা কি শুধুই একটি মন খারাপ নাকি এটি একটি রোগ? অনেক সময় ছোট খাটো ব্যপারে আমাদের মন খারাপ হওয়াটা স্বাভাবিক, হ্যাঁ এইটা আসলে রোগ না। যখন এই মন খারাপটা এত বেশি হতে থাকে যে দিনের পর দিন মাসের পর মাস আপনার খেতে ভালো লাগছে না, কথা বলতে ভালো লাগছে না, একা থাকতে ভালো লাগছে, ঘুম হচ্ছে না পড়াশোনায় মনোযোগী হচ্ছে না শরীরে কোন রকমই ভালো নেই, কোন কাজ অব্দি করতে পারছি না তখন ধীরে ধীরে একটা রোগে পরিণত হয়ে যায়। কোন কাজ করতে গিয়ে ভয় পেলে, এত সহজেই সফলতা পাওয়া যাবে না। টেনশন বা দুশ্চিন্তা মানুষের জীবনের সঙ্গে ওতপ্রোতভাবে জড়িত। এটি যেন মুদ্রার এপিঠ ওপিঠ। টেনশন ছাড়া মানুষের অস্তিত্ব খুঁজে পাওয়া আজকাল কঠিন ব্যাপার! ০১। রিসার্চ করে সঠিক লক্ষ্য নির্ধারণ করুন … Read more