হেলথ ও ফিটনেস

সারাবিশ্ব ব্যাপী ভয়ংকর এক অসুখের নাম ক্যান্সার। বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই এই রোগের কোনও সঠিক চিকিৎসা নেই। তবে প্রাথমিক অবস্থায় এই রোগটি ধরা পড়লে এবং সময়মত চিকিৎসা নিলে রোগটি থেকে বেচে যাওয়া সম্ভব হতে পারে। এই রোগ নিরাময়ের চেয়ে প্রতিরোধ করা সবচেয়ে বেশি কার্যকর উপায়। তাই ক্যান্সার সম্পর্কে সচেতনতা ভীষন জরুরী একটি বিষয়। আমাদের সকলেরই ক্যান্সারের লক্ষণসমূহ চিনে রাখা দরকার। তাছাড়া ক্যান্সার কেন হয় তা জানা থাকলে তা প্রতিরোধ করাও আমাদের জন্য সহজ হবে। মনে রাখতে হবে ক্যান্সারের চিকিৎসা অনেক ব্যয়বহুল। এই ব্যয় সাধারণ মানুষের পক্ষে বহন করা কষ্টকর। তাই আপনাদের সচেতনতা বৃদ্ধির জন্যই আমাদের আজকের এই লেখা। এখানে আমরা জানব ক্যান্সার কত ধরনের, এবং ক্যান্সার হলে কি করনীয়। এছাড়া ক্যান্সার হলে কি কি খেতে হয় সেই সম্পর্কেও বিস্তারিত কথা বলব। ক্যান্সার কত প্রকার ও কি কি? চিকিৎসা বিজ্ঞানের ভাষায় মানবদেহের কোষগুলির অস্বাভাবিক বৃদ্ধিকে ক্যান্সার বলে। ক্যান্সারকে ম্যালিগেন্সিও বলা হয়। এখন পর্যন্ত পৃথিবীতে ১০০ টিরও বেশি ধরণের ক্যান্সার পাওয়া গিয়েছে। সেগুলোর মধ্যে … Read more

কালোজিরা বিশ্বজুড়ে বহুবর্ষজীবী ভেষজ হিসাবে পরিচিত। কালোজিরা হল একটি পাতলা গাছ যা চীন, ভারত, মধ্য প্রাচ্য এবং ভূমধ্যসাগরীয় অঞ্চলে মাটিতে ভালো জন্মে। উদ্ভিদের ফলের ধরণের জন্য এটিকে জিরা বীজ বলা হয় এবং এটি মশলা হিসাবে বিশ্বজুড়ে জনপ্রিয়। কালোজিরার গুনাগুন প্রচুর তাই বর্তমান সময়ে এটি চিকিৎসা বিজ্ঞানের জন্য গবেষণার বিষয় হয়ে উঠেছে। গবেষণাতে দেখা যায় যে, কালোজিরার উপকারিতা ও অপকারিতা দুই-ই রয়েছে, তাই কালোজিরা খাওয়ার নিয়ম গুলো যথাযথ মেনে চলা উচিৎ। প্রমাণ হিসাবে দাবি করা হয়েছে যে এতে সব ধরণের স্বাস্থ্য সুবিধা রয়েছে, আবার অতিরিক্ত খেলে তা শরীরের বেশকিছু সমস্যাও তৈরি করতে পারে। কালোজিরার বেশিরভাগ গুরুত্বপূর্ণ সুবিধাগুলি আপনার হজম, প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং রক্ত সঞ্চালনের সাথে সম্পর্কিত। কালজিরা এর কিছু উপকারিতা ক্লিনিকাল স্টাডি দ্বারা প্রমাণিত হয়েছে। প্রাচীনকাল থেকেই বিভিন্ন শারীরিক সমস্যার সমাধানে কালোজিরা ব্যবহার ব্যাপক। আজকের এই লেখাতে আমরা কালোজিরার ১০টি উপকারিতা নিয়ে আলোচনা করব। তো, চলুন জেনেই এর উপকারিতা গুলো সম্পর্কে। কালোজিরার ১০টি উপকারিতা ১। স্মৃতি শক্তি বৃদ্ধি করে কালোজিরা আপনার … Read more

মশাবাহিত রোগগুলোর অন্যতম প্রাণঘাতি রোগ এই ডেঙ্গু। সাম্প্রতিক বছরগুলোতে এই রোগটি অসংখ্য মানুষের প্রাণহানির কারণ হয়ে দাঁড়িয়েছে। সাধারণত জুলাই থেকে অক্টোবর মাস পর্যন্ত ডেঙ্গু জ্বরের প্রকোপ থাকে। কারণ এ সময়টিতে এডিস মশার বিস্তার ঘটে। এই সময়টিতে আমরা দেখতে পাই প্রচুর মানুষকে এই রোগটিতে আক্রান্ত হয়ে প্রতিদিন হাসপাতাল ভর্তি হতে। এমনটি ও হয় যে, ডেঙ্গু আক্রান্ত রুগীর সংখ্যা অত্যাধিক হওয়াতে সবাইকে যথাযথ চিকিৎসা দেয়া ও সব সময় সম্ভব হয়ে উঠে না। স্বাভাবিকভাবেই ডেঙ্গু জ্বর নিয়ে মানুষের মাঝে প্রবল আতংক রয়েছে। যেহেতু অন্যান্য মশাবাহিত রোগের তুলনায় এই রোগে মৃত্যুর হার বেশি এবং চিকিৎসা ও ব্যয়বহুল ও জটিল, সেক্ষেত্রে ডেঙ্গু রোগ হওয়াটা প্রতিরোধ করাটাই এর থেকে বাচার অন্যতম উপায়। তাই সর্বপ্রথমে আমাদের জানতে হবে ডেঙ্গু রোগ কি এবং পরিশেষে আমরা জানব এই রোগ প্রতিরোধের উপায়। ডেঙ্গু রোগ কি? আসুন জেনে নেই ডেঙ্গু রোগ কি? এটি একটি ভাইরাস জনিত রোগ। সাধারণত এডিস ইজিপ্টাই নামক মশা দ্বারা এই রোগ মানুষকে সংক্রমিত করে। এই মশা যখন … Read more

যদিও আপনি স্কিনের জন্য সবকিছু ঠিকঠাক মতো করছেন, তা সত্ত্বেও আপনার ত্বক ব্রণ জনিত কারনে নষ্ট হয়ে যেতে পারে। প্রায়ই বিশ্বের অনেক মানুষ এরকম অসুবিধায় পড়ে থাকেন। এটা দুঃখজনক হলেও সত্য যে আপনি দৈনন্দিন জীবনে ত্বকের অনেক ধরনের যত্ন নিলেও যদি লক্ষ্য করেন আপনার ত্বকে ব্রণ তৈরি হচ্ছেঃ তাহলে বুঝে নিতে হবে আপনার কোথাও ভুল হচ্ছে। তা আপনাকে খুজে বের করতে হবে। ব্রণ হওয়ার কারণ গুলি জানতে পারলে ব্রণ নিয়ন্ত্রন করা সহজ হবে। প্রত্যেকের ত্বকের ধরন আলাদা হওয়া সত্ত্বে ব্রণ মূলত একই কারণে সবার ত্বকে ছড়িয়ে পড়ে। ত্বকে অতিরিক্ত তেল উৎপাদন এবং হরমোন হলো এর মূল কারণ। হরমোন মুলত আপনার তৈলকে ত্বকের গভীরে ছড়িয়ে দেয়, যা আপনার চুলের ফলিসিলকে বাধা দেয় এবং যার ফলে সেখানে ব্যাক্টেরিয়া সৃষ্টি হয়। ব্রণ সৃষ্টিকারী হরমনের কেমন প্রতিক্রিয়া হবে যদিও তা জিনগত বিষয় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে, তা সত্ত্বেও আপনার কিছু অভ্যাস ব্রণ সৃষ্টিতে অবদান রাখে। নিচে এগুলো উল্লেখ করা হলোঃ ১। আপনি নোংরা বালিশের উপর … Read more

চীনের হুবেই প্রদেশের রাজধানী উহান শহর থেকে উৎপত্তি হওয়া রহস্যময় করোনা ভাইরাস নিয়ে মানুষের মধ্যে উদ্বেগ বেড়েই চলেছে। গত কয়েকদিন ধরে নতুন এ ভাইরাস সারা পৃথিবীর মানুষের আলোচনার কেন্দ্রবিন্দুতে। প্রতিদিন করোনা ভাইরাসে আক্রান্ত ও মৃতের সংখ্যা বাড়ছে। আজকে এই আর্টিকেল থেকে আমরা করোনা ভাইরাস ও এর প্রতিরোধ সম্পর্কে বিস্তারিত জানবো।   করোনা ভাইরাস কি? করোনা ভাইরাস হচ্ছে অনেক গুলো সংক্রামক ভাইরাস এর সমষ্টি যা যেকোনো প্রাণী বা মানুষের দেহে ছড়াতে পারে। করোনা ভাইরাসের অনেক রকম প্রজাতি আছে, কিন্তু সব প্রজাতি মানুষের দেহে সংক্রমিত হতে পারে না, মাত্র ছয়টি প্রজাতি মানুষের দেহে সংক্রমিত হতে পারে।  কোভিড-১৯ (COVID-19, যা ‘করোনাভাইরাস ডিজিজ ২০১৯’-এর সংক্ষিপ্ত রূপ) , যা করোনা ভাইরাসের একটি প্রজাতি। চিনের উহান শহরে মহামারি শুরু হওয়ার আগ পর্যন্ত এই ভাইরাসটি মানুষের কাছে অজানা ছিল। সাম্প্রতিক সময়ে বিশ্বের সকল গণমাধ্যমের শিরোনামে প্রাধান্য বিস্তার করেছে এর ভয়াবহতার জন্য। যার আতঙ্কে রাতের ঘুম হারাম হয়েছে গোটা বিশ্বের। পৃথিবীর সকল চিকিৎসা বিজ্ঞানীরা ঘেঁটেও এই ভাইরাস প্রতিরোধের উপায় … Read more

বতর্মান বিশ্বে চিকিৎসা বিজ্ঞানের উন্নতির সঙ্গে পাল্লা দিয়ে ডায়াবেটিস রোগীর সংখ্যা দিন দিন বেড়েই চলেছে। ডায়াবেটিসের সমস্যা এখন ঘরে ঘরে। অনেক মানুষ ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হয়েছে এবং দিন দিন বেড়েই যাচ্ছে। শরীরে অগ্ন্যাশয় যদি যথার্থ ইনসুলিন তৈরি করতে না পারে অথবা শরীরে ইনসুলিনের সঠিক কাজ ব্যাহত হয় তাহলে সেটাকে ডায়াবেটিস বলা হয়। এ রোগে আক্রান্ত রোগীদের ঘন ঘন প্রস্রাব হয়; অধিক তৃষ্ণার্ত অনুভব করে এবং বার বার মুখ শুকিয়ে যায়।আক্রান্তরা অতিশয় দুর্বলতা, সার্বক্ষণিক ক্ষুধা, স্বল্প সময়ে দেহের ওজন হ্রাস, চোখে ঝাপসা দেখাসহ নানান সমস্যায় ভোগে। ডায়াবেটিস হলে অবশ্যই ডাক্তার দেখাতে হবে, তবে কিছু খাবার রয়েছে যা ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে যথেষ্ট কার্যকরী ভুমিকা রাখে। ০১ । ভিতামিন সি জাতীয় খাবারঃ ভিটামিন সি পানিতে দ্রবণীয় একটি ভিটামিন। এটি একটি এন্টি-অক্সিডেন্ট। মানব শরিরে এর প্রয়োজনীয়তা অনেক। শরীরে ক্ষত শুকাতে, খাদ্যনালী থেকে লৌহ শোষণ করতে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে দরকার ভিটামিন সি। সবচেয়ে বেশি কাজ করে ডায়াবেটিস প্রতিরোধে। রক্তের প্রোটিনের সাথে সুগারের বন্ধন কমিয়ে সেয় ভিটামিন … Read more

আমাদের অনেকের অভ্যাস ঘুম থেকে উঠে দাঁতব্রাশ করা। কিন্ত চিকিৎসা বিজ্ঞান বলেছে, ঘুমানোর আগে অবশ্যই দাঁত ব্রাশ করতে হবে। আর এবার বিজ্ঞানীরা খুঁজে পেলেন নিয়মিত দাঁত ব্রাশ করা কিংবা না করার সঙ্গে হৃদয়রোগ এবং ব্রেন স্ট্রোকের রয়েছে গভীর সম্পর্ক। অর্থাৎ অপরিষ্কার দাঁত শরীরে রোগ সৃষ্টি করে। বিস্তারিত জানতে শেষ পর্যন্ত পড়ুন। অপরিষ্কার দাঁত ব্রেন স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ায় সাধারণত মস্তিষ্কের রক্ত সঞ্চালনে বাঁধার সৃষ্টি হলে ব্রেন স্ট্রোক হয়ে থাকে। গবেষণায় দেখা গেছে, বর্তমানে বিশ্বের প্রায় ২ কোটি মানুষ প্রতি বছর ব্রেন স্ট্রোকে আক্রান্ত হয় এবং দিন দিন বেড়েই চলেছে। দাঁত অপরিষ্কার থাকলে শরীরে অনেক ধরনের রোগ হতে পারে। তবে ব্রেন স্ট্রোক এবং হৃদরোগের সমস্যা একটু বেশিই হতে পারে। এক গবেষণায় জানা গিয়েছে দাঁত অপরিষ্কার থাকলে ব্রেন স্ট্রোকের ঝুঁকি অনেক বেড়ে যায়। জাপানের হিরোশিমা বিশ্ববিদ্যালয়ের একদল গবেষক তাদের গবেষণায় পর বলেন, দাঁত অপরিষ্কার থাকলে দাঁতের ফাকে যে ব্যাকটেরিয়া জন্মায়, যা দাঁতের ক্ষয়ের জন্য দায়ী, একই সাথে এর প্রভাবে অনেকটাই বেড়ে যেতে পারে … Read more