সর্বদা নিজেকে নতুন করে সৃষ্টি করুন

নিজেকে সৃষ্টি করুন

সবার সাথে সামঞ্জস্যতা বজায় রেখে ভালো কিছু করতে চাইলে সর্বদা নিজেকে নতুন করে সৃষ্টি করতে হবে। ভবিষ্যৎ সাফল্যের জন্য প্রতিদিন নিজেকে আপডেট করতে হবে নতুন করে সৃষ্টি করতে হবে। বর্তমান পৃথিবীতে কেউ কাওকে সহজেই জাইগা করে দেয় না, নিজেকে জাইগা করে নিতে হয়। অতীত, বর্তমান, ভবিষ্যৎ এই নিয়ে আমাদের জীবন। এইগুলো সম্পর্কে যথেষ্ট সচেতন হওয়া জরুরী। যেমন অতীতে যদি ভুল করে থাকেন ভবিষ্যতের জন্য বর্তমানে অতীতের ভুল গুলোর থেকে অভিজ্ঞতা নিয়ে কাজ করুন। তাহলেই সাফল্যের দিকে ধীরে ধীরে চলে আসবেন। সাফল্য লাভের জন্য নিত্য নতুন উপায় বের করতেই কেটে যায় জীবনের অনেকটা সময়। অথচ, এর উপায় আছে আমাদের নিজেদের হাতেই। সেলফ মোটিভেশনের মাধ্যমে আমরা নিজেদের সফলতার রাস্তা নিজেরাই তৈরি করতে পারি। নিজেরাই নিজেদেরকে নতুনভাবে সৃষ্টি করতে পারি। যে ব্যক্তি নিজেই নিজের দোষ খুঁজে সে সর্বাপেক্ষা বুদ্ধিমান। যারা নিচু মনের মানুষ তারা মানুষের দোষ নিয়ে কথা বলে। যারা মাঝারি ধরনের মানুষ তারা এলাকার ঘটনা ও বিভিন্ন বিষয় নিয়ে কথা বলে। আর … Read more

মানুষের জীবনে মূল্যবান জিনিস কোনটি এবং কেন

জীবনে মূল্যবান জিনিস কোনটি

প্রত্যেকটা মানুষেরই প্রয়োজন অনুযায়ী কিছু গুরুত্বপূর্ণ জিনিস থাকে। কিন্ত প্রকৃতপক্ষে মানুষের জীবনে যেসব মূল্যবান বা গুরুত্বপূর্ণ জিনিস গুলো থাকার দরকার ছিল, তা আমদের খুব কমই আছে। আর যাদের নাই, তারাও ঠিকভাবে পাওয়ার আসা করছে না। যার ফলে জীবনে আনন্দ, সুখ, শান্তি বলতে কিছু থাকে না। যদি মানুষকে জীবনে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিস কি এই প্রশ্ন করা হয়, তাহলে একেকজন একেকরকম উত্তর দেবে। যে ক্ষুধার সর্বোচ্চ সীমায় আছে সে বলবে কাছে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিস হচ্ছে খাবার। যে ঠান্ডায় মারা যাচ্ছে তার কাছে উষ্ণতা। আর যে একাকীত্ম আর নির্জনতার সমুদ্রে ডুবছে তার কাছে বন্ধুত্ব বা মানুষের সঙ্গ। এবং অধিকাংশ মানুষই বলবে আমার কাছে সবচেয়ে মূল্যবান ও গুরুত্বপূর্ণ জিনিস হচ্ছে অর্থ। সবার জন্য বোধগম্য সঠিক উত্তর হচ্ছে সুখ। হ্যাঁ মানুষের জীবনে মূল্যবান জিনিস হচ্ছে সুখ। সুখ জিনিসটা অনেক বিশাল, সুখ্ মানে হচ্ছে মনের প্রশান্তি। সুখী হওয়ার জন্য গুরুত্বপূর্ণ জিনিস গুলো হচ্ছে – ০১। সুস্বাস্থ্য সুখের প্রধান উপাদানই হচ্ছে সুস্বাস্থ্য। আপনার যত কিছুই অর্জন থাকুক … Read more

ফিটনেস ব্যান্ড কি? জনপ্রিয় কিছু ফিটনেস ব্যান্ড

ফিটনেস ব্যান্ড কি? জনপ্রিয় ফিটনেস ব্যান্ড

ফিটনেস ব্যান্ড কি? দেখে নিন জনপ্রিয় ফিটনেস ব্যান্ড গুলো। ফিটনেস ব্যান্ড কি? বর্তমানে বিভিন্ন ধরনের প্রযুক্তি পণ্য বা গ্যাজেটের মধ্যে পরিধানযোগ্য গ্যাজেট ক্রমশই জনপ্রিয় হচ্ছে। পরিধানযোগ্য গ্যাজেটগুলোর মধ্যে সবচাইতে বেশি ব্যবহৃত বা জনপ্রিয় গ্যাজেট হচ্ছে ফিটনেস ব্যান্ড বা ফিটনেস ট্র্যাকার! এখন প্রশ্ন হচ্ছে ফিটনেস ব্যান্ড কি? ফিটনেস ব্যান্ড হচ্ছে ঘড়ির বা ব্রেসলেটের মত একটি ইলেক্ট্রনিক ডিভাইস যা ব্যবহারকারীর হাঁটার প্রতিটি পদক্ষেপ ঘুমের পরিমাণ, হার্ট রেট সম্পর্কে ডেটা প্রদান করে। ফিটনেস ব্যান্ড কিভাবে কাজ করে? ফিটনেস ব্যান্ড মোবাইল ডিভাইসে ব্লটুথের মাধ্যমে সংযুক্ত হয়ে পরিধানকারীর ক্রিয়াকলাপের ডেটা সংগ্রহ করে। প্রতিটি ফিটনেস ব্যান্ডে মূলত কিছু সেন্সর নিয়ে গঠিত যা ডিভাইসটিকে বিভিন্ন ধরনের তথ্য ও উপাত্ত সংগ্রহ করতে সাহায্য করে যেমনঃ অ্যাক্সিলোমিটার (Accelerometer) ফিটনেস ব্যান্ডের অন্যতম সেন্সরটির নাম হচ্ছে অ্যাক্সিলোমিটার । এই সেন্সরটি মূলত ট্র্যাকার হিসেবে ব্যবহার হয়। এই সেন্সর এর সাহায্যে ফিটনেস ব্যান্ড ব্যবহারকারীর হাঁটার প্রতিটি পদক্ষেপ ও গতিবিধি পরিমাপ করে ব্যবহারকারিকে তথ্য প্রদান করে। জিপিএস (GPS) বর্তমানে প্রায় প্রতিটি ইলেক্ট্রনিক ডিভাইস ও … Read more

জীবনে সুখী থাকার ১০টি কার্যকরী উপায়

সুখী থাকার উপায়

জীবনে সুখী থাকার ১০টি কার্যকরী উপায় সম্পর্কে জানতে শেষ পর্যন্ত পড়ুন। বাস্তব জীবনে আমরা অনেকেই হতাশার মধ্যে থাকি, চারদিকে সমস্যা যেনো বেড়েই চলছে কোন সমাধান করতে পারছি না, তাহলে সুখে থাকবোই বা কি করে এমন প্রশ্ন করে থাকি? তাহলে জেনে নিন উপায় গুলো – ০১। সর্বদা ইতিবাচক চিন্তা করুনঃ আপনি ততক্ষণ পর্যন্ত দুশ্চিন্তা থেকে মুক্তি পাবেন না, যতক্ষণ পর্যন্ত না ইতিবাচক চিন্তা করবেন। অর্থাৎ সুখী হওয়ার অন্যতম ও প্রধান ধাপই হচ্ছে সর্বদা ইতিবাচক চিন্তা করা। প্রতিদিন আপনি অনেক মানুষের সালে চলাচল করছেন, এক এক ধরনের মানুষ থেকে ভিন্ন ভিন্ন কথা শুনছেন। আপনি অফিসে গেলেন সেখানেও অনেক ধরনের কথা শুনতে পারেন, বস রাগের বসে কিছু কথা বলে ফেলতে পারে। এরজন্য আপনি অবশ্যই কাজের নেতিবাচক চিন্তা করা ঠিক হবে না, অবশ্যই ইতিবাচক চিন্তা করতে হবে। কারণ নেতিবাচক চিন্তার অনেক কুফল রয়েছে, যদি অফিসের বস জানতে পারে আপনি নেতিবাচক চিন্তা করছেন তাকে বা তার কাজকে নিয়ে, তাহলে অফিস থেকে বের করে দেওয়াটাই স্বাভাবিক। … Read more

ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করে যেসব খাবার

ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে খাবার

বতর্মান বিশ্বে চিকিৎসা বিজ্ঞানের উন্নতির সঙ্গে পাল্লা দিয়ে ডায়াবেটিস রোগীর সংখ্যা দিন দিন বেড়েই চলেছে। ডায়াবেটিসের সমস্যা এখন ঘরে ঘরে। অনেক মানুষ ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হয়েছে এবং দিন দিন বেড়েই যাচ্ছে। শরীরে অগ্ন্যাশয় যদি যথার্থ ইনসুলিন তৈরি করতে না পারে অথবা শরীরে ইনসুলিনের সঠিক কাজ ব্যাহত হয় তাহলে সেটাকে ডায়াবেটিস বলা হয়। এ রোগে আক্রান্ত রোগীদের ঘন ঘন প্রস্রাব হয়; অধিক তৃষ্ণার্ত অনুভব করে এবং বার বার মুখ শুকিয়ে যায়।আক্রান্তরা অতিশয় দুর্বলতা, সার্বক্ষণিক ক্ষুধা, স্বল্প সময়ে দেহের ওজন হ্রাস, চোখে ঝাপসা দেখাসহ নানান সমস্যায় ভোগে। ডায়াবেটিস হলে অবশ্যই ডাক্তার দেখাতে হবে, তবে কিছু খাবার রয়েছে যা ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে যথেষ্ট কার্যকরী ভুমিকা রাখে। ০১ । ভিতামিন সি জাতীয় খাবারঃ ভিটামিন সি পানিতে দ্রবণীয় একটি ভিটামিন। এটি একটি এন্টি-অক্সিডেন্ট। মানব শরিরে এর প্রয়োজনীয়তা অনেক। শরীরে ক্ষত শুকাতে, খাদ্যনালী থেকে লৌহ শোষণ করতে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে দরকার ভিটামিন সি। সবচেয়ে বেশি কাজ করে ডায়াবেটিস প্রতিরোধে। রক্তের প্রোটিনের সাথে সুগারের বন্ধন কমিয়ে সেয় ভিটামিন … Read more

অপরিষ্কার দাঁত স্ট্রোক ও হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায়

অপরিষ্কার দাঁত

আমাদের অনেকের অভ্যাস ঘুম থেকে উঠে দাঁতব্রাশ করা। কিন্ত চিকিৎসা বিজ্ঞান বলেছে, ঘুমানোর আগে অবশ্যই দাঁত ব্রাশ করতে হবে। আর এবার বিজ্ঞানীরা খুঁজে পেলেন নিয়মিত দাঁত ব্রাশ করা কিংবা না করার সঙ্গে হৃদয়রোগ এবং ব্রেন স্ট্রোকের রয়েছে গভীর সম্পর্ক। অর্থাৎ অপরিষ্কার দাঁত শরীরে রোগ সৃষ্টি করে। বিস্তারিত জানতে শেষ পর্যন্ত পড়ুন। অপরিষ্কার দাঁত ব্রেন স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ায় সাধারণত মস্তিষ্কের রক্ত সঞ্চালনে বাঁধার সৃষ্টি হলে ব্রেন স্ট্রোক হয়ে থাকে। গবেষণায় দেখা গেছে, বর্তমানে বিশ্বের প্রায় ২ কোটি মানুষ প্রতি বছর ব্রেন স্ট্রোকে আক্রান্ত হয় এবং দিন দিন বেড়েই চলেছে। দাঁত অপরিষ্কার থাকলে শরীরে অনেক ধরনের রোগ হতে পারে। তবে ব্রেন স্ট্রোক এবং হৃদরোগের সমস্যা একটু বেশিই হতে পারে। এক গবেষণায় জানা গিয়েছে দাঁত অপরিষ্কার থাকলে ব্রেন স্ট্রোকের ঝুঁকি অনেক বেড়ে যায়। জাপানের হিরোশিমা বিশ্ববিদ্যালয়ের একদল গবেষক তাদের গবেষণায় পর বলেন, দাঁত অপরিষ্কার থাকলে দাঁতের ফাকে যে ব্যাকটেরিয়া জন্মায়, যা দাঁতের ক্ষয়ের জন্য দায়ী, একই সাথে এর প্রভাবে অনেকটাই বেড়ে যেতে পারে … Read more

বৃক্ষদের থেকে আমাদের যা শিখা উচিত

বৃক্ষদের থেকে শিখা উচিত

সামান্য বৃক্ষের দিকে গভীরভাবে থাকিয়ে এর মর্ম ও উদ্দেশ্য গুলো বুঝতে পারলেই আমাদের জীবনকে খুব সহজেই পরিবর্তন করতে পারবো। নিজেকে নিয়ে যেতে পারবো সাফল্যের উচ্চ স্তরে। যারা ভালো কিছু অর্জন করতে চান তাদেরকে অবশ্যই পরিবর্তন হতে হবে, নিজেকে আপডেট রাখতে হবে, দিনের পর দিন উন্নত করার চেষ্টা করতে হবে। আমরা অনেকেই বড় হতে চাই, উচ্চ আসরে অবস্থান করতে চাই, কিন্ত সাধারণ মানুষদের কে কষ্ট দিয়ে উচ্চ পর্যায়ে গেলেও এর মধ্যে প্রকৃত শান্তি নেই, থাকবে না তাদের মানুষের ভালোবাসা। আপনি যদি নিজের কাজের পাশাপাশি অসহায় মানুষদের সাহায্য করেন, তাহলে তাদের ভালোবাসা ও অনুপ্রেরণা আপনাকে অনেক দূর নিয়ে যাবে। জীবনটা শুধু নিজের জন্য নয়, অন্যের ভালোর জন্যও ব্যবহার করুন। সমাজের দুর্বল, অসহায় মানুষদেরকে আত্মত্যাগ ও সহযোগিতা করতে পারলে দেশ সমাজ হবে অনেক উন্নত। সমাজের জন্য, সাধারণ মানুষের জন্য আমাদের কি দায়িত্ব ও কর্তব্য রয়েছে, তা আধৌ কি জানি? কি ধরনের ও কেন উপকার করা উচিত এবং প্রকৃত মানুষ কিভাবে হওয়া যায়? এইগুলো … Read more