স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধির খাবার কি কি তা অবশ্যই আমাদের জানা দরকার, বিশেষ করে তরুণ ছেলে মেয়েদেরকে। যথেষ্ট স্মৃতিশক্তি আমাদের জন্য কী পরিমাণ প্রয়োজন, তা বলার অপেক্ষা রাখে না। কালকে কি গুরুত্বপূর্ণ কাজ করেছেন, আজকে সকালে কি করেছেন বা কি খেয়েছেন এইসব কি আপনার মনে থাকে না? পড়াশোনা কী দীর্ঘসময় মনে রাখতে পারেন না অর্থাৎ যেকোনো কাজই করেন না কেন খুব তারাতারি ভুলে যাচ্ছেন? তাহলে বুঝতে হবে আপনার স্মৃতিশক্তি কমে গেছে বা দুর্বল হয়ে পরেছে। স্মৃতিশক্তি ভালো নাই মানে, আপনি কিছুই করতে পারবেন না। যদি বলা হয় শরীরের কোন অংশটুকুর গুরুত্ব অনেক বা কোনটি ছাড়া আপনি চলতে পারবেন তাহলে উত্তর আসবে, আপনার সুস্থ ব্রেইন। অর্থাৎ ব্রেইন যদি অসুস্থ হয়ে যায়, তাহলে স্মৃতিশক্তি ক্রমস লোপ পেতে থাকে। ফলে ভবিষ্যতে আপনার দ্বারা কোন কাজই করা সম্ভব হবে না। জীবনে প্রতিটি ক্ষেত্রে ও প্রতিটি কাজে স্মৃতিশক্তির ভূমিকা অনন্য। এখানে আপনি জানতে পারবেন স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধি করার ১০টি খাবার সম্পর্কে, অর্থাৎ যে পুষ্টিকর খাবার গুলো নিয়মিত খেলে … Read more

স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধির উপায় গুলো কি কি জানেন, এই সম্পর্কে ধারণা আছে কী আপনার? এখানে আপনি জানতে পারবেন স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধি ১০টি কার্যকরী উপায়। আমাদের দেহের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অংশ হচ্ছে ব্রেইন। আমরা দৈনন্দিন কি কাজ করে থাকি এবং যত পড়াশোনা করে থাকি সবগুলো মস্তিষ্কে গিয়ে জমা। অর্থাৎ আমরা যে পূর্বে একটা কাজ পরবর্তীতে মনে রাখি বা বলতে পারি, শুধু মাত্র স্মৃতিশক্তি প্রখর থাকার কারণে সম্ভব। আপনার স্মৃতিশক্তি প্রখর যদি না হয়, মানে যদি দুর্বল হয়ে যায়, তাহলে আপনি গুরুত্বপূর্ণ কিছুই মনে রাখতে পারবেন না, এককথায় জীবনে ভালো একটা পজিশনে যেতে পারবেন না। আসলে স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধি করতে সবাই চায়। কিন্ত কিভাবে বাড়ানো যায়, এই সম্পর্কে অনেকেরই সঠিক ও পর্যাপ্ত ধারণা নাই। দুশ্চিন্তার কোন কারণ নেই, কারণ এখানে আপনি জানতে পারবেন বিস্তারিত তথ্যের সাথে স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধির ১০টি কার্যকরী উপায়। ০১। পুষ্টিকর খাবার খাওয়া। ০২। সঠিক সময়ে পর্যাপ্ত ঘুমানো। ০৩। মানুসিক চাপ থেকে মুক্ত থাকা। ০৪। স্মৃতি তৈরি করতে ধ্যান করা। ০৫। কাজের ফাঁকে কফি … Read more

স্মৃতিশক্তি কমে যাওয়ার কারণ গুলো যদি আপনার জানা থাকে, তাহলে আপনি খুব সহজেই প্রতিরোধ করতে পারবেন। দিন দিন আপনার স্মৃতিশক্তি কি কমে যাচ্ছে? আপনি কি জানতে চান কেনো স্মৃতিশক্তি লোপ পাচ্ছে? তাহলে এই আর্টিকেলটি আপনার জন্য উপযুক্ত। এখানে আপনি জানতে পারবেন স্মৃতিশক্তি কমে যাওয়ার ৭টি বিশেষ কারণ বিস্তারিত তথ্য সহকারে। স্মৃতিশক্তি কমে যাওয়ার কারণ গুলো প্রতিরোধ করার উপায় আপনি কিছুক্ষণ আগে কি করলেন সেইটা যদি মনে না থাকে, অথবা কোন পড়াশোনা করলে বা কাজ করে থাকলে যদি মনে না থাকে। তাহলে বুঝতে হবে আপনার স্মৃতিশক্তি ভালো না, দুর্বল হয়ে পরেছে। আর এটি অসুস্থ হওয়া মানে আপনার সবকিছু অসুস্থ হয়ে যাওয়া একই কথা। তাই অবশ্যই আপনার স্মৃতিশক্তি কমে যাওয়ার কারণগুলো জানা উচিত। ০১। সঠিক সময়ে পর্যাপ্ত না ঘুমানো। স্মৃতিশক্তি কমে যাওয়ার বা দুর্বল হওয়ার কারণ গুলোর মধ্যে অন্যতম হচ্ছে সঠিক সময়ে পর্যাপ্ত না ঘুমানো। কম ঘুমানো বা রাত্রি জেগে থাকার ফলে স্মৃতিশক্তি দুর্বল হয়ে যায়। আমরা অনেকেরই এই অভ্যাস রয়েছে- ইচ্ছে … Read more

আমরা অনেকেই হইতো কিছু জানি বাদাম খাওয়ার উপকারিতা সম্পর্কে, এককথায় অসাধারণ। বাংলাদেশের মধ্যে বাদাম অতি জনপ্রিয় স্বাস্থ্যসম্মত ফল। নিয়মিত বাদাম খাওয়ার অনেক আশ্চর্যজনক উপকারিতা রয়েছে, যা আমরা অনেকেই জানি না। স্বাস্থ্যকর বা পুষ্টিগুণ এবং শরীর ভালো রাখার জন্য বাদাম খাওয়ার কোন বিকল্প নেই। কারণ এটিতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ই, ভিটামিন সি, প্রোটিন, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, লৌহ, ফাইবার, ফসফরাস, পটাশিয়াম, সোডিয়াম সহ আরও অনেক ধরনের কার্যকরী উপাদান। নানান ধরনের বাদাম রয়েছে, তবে এই ৫ ধরনের বাদাম অনেক জনপ্রিয়। ০১। কাজু বাদাম, ০২। পেস্তা বাদাম, ০৩। কাঠ বাদাম, ০৪। চিনা বাদাম, ০৫। দেশী বাদাম পুষ্টিগুণে ভরপুর এই খাবার শরীর স্বাস্থ্য ভালো রাখতে যথেষ্ট ভূমিকা পালন করে। বাদাম খাওয়ার উপকারিতা, বাদাম খেলে কি হয়, এই সম্পর্কে অবশ্যই আমাদের জানা উচিত। নিচে বাদাম খাওয়ার ১০টি উপকারিতে বিস্তারিতভাবে দেওয়া হয়েছে। বাদামের ১০টি উপকারিতা ০১। শরীরে শক্তি বাড়াতে সাহায্য করে। অন্যান্য পুষ্টিকর খাবারের পাশাপাশি বাদাম ও শরীরে শক্তি বাড়াতে সাহায্য করে। বাদামে রয়েছে পর্যাপ্ত ভিটামিন, ক্যালসিয়াম, … Read more